大世纪线上娱乐注册_孩子挑食?这些方法试了你就知道有多管用

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2020-01-09 11:34:00来源:网络

大世纪线上娱乐注册_孩子挑食?这些方法试了你就知道有多管用

大世纪线上娱乐注册,孩子挑食是个大麻烦!让家长们伤透了脑筋。我们都知道,挑食不仅会影响儿童的身体发育,还会影响儿童的智力发育。特别是蔬菜。蔬菜可以给孩子提供丰富的维生素、矿物质,还是膳食纤维的重要来源。

4岁的琪琪是个特别讨厌青菜的孩子。吃饭时又把“绿色怪物”丢到了地上,妈妈很生气地教训了她,琪琪哭得越来越凶,饭都不吃了,今晚又出现一个不愉快的晚餐。我们来想一想,有什么简单而有效的方法帮助孩子改正挑食的坏毛病吧。

1. 食物替代

挑食并不必然导致孩子营养缺失。不吃米饭还可以把面条作为主食,不吃蔬菜还可以吃水果补充维生素,可是这些都不是长久之计。但是请给孩子一个慢慢改正挑食的过程,先用其他富含相同营养素的食物代替孩子不爱吃的食物。

2. 让孩子参与到食物制作的过程中

接触家务对孩子来说,并不是难以胜任的。例如剥葱、包饺子、洗番茄、一起买菜等,完成这些小任务会带来“成就感”,使孩子更乐意享受美食。

3. 餐前零食收一收

零食少吃,尤其是正餐之前不要吃零食、点心。孩子更抵制不了这些最爱,哪里还有肚子去吃饭呢?

4. 让用餐变得有仪式感

首先,食物应该符合孩子口味,色香味俱全,激发孩子食欲。

其次,把孩子特别不喜欢的食物做成多种样式,比如榨成汁、拌成包子馅、做成小动物形状等等,尽量裹在其他食物里,让孩子慢慢尝试,直到不排斥。

最后,在用餐时和孩子介绍每一道菜的特别之处,让孩子提起兴趣。

美食多种多样,告诉孩子“你有口福了”。让孩子胃口越来越好,从不挑食开始,爸爸妈妈你学会了吗?



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